#413 VINI-VIDI-VINCI

Un día soñé que esta nación se levantará y vivirá el verdadero significado de su credo: “Afirmamos que estas verdades son evidentes: que todos los hombres son creados iguales”.

Soñé que un día, en las rojas colinas de Georgia, los hijos de los antiguos esclavos y los hijos de los antiguos dueños de esclavos, se puedan sentar juntos a la mesa de la hermandad.

Soñé que un día, incluso el estado de Missisipi, un estado que se sofoca con el calor de la injusticia y de la opresión, se convertirá en un oasis de libertad y justicia.

Soñé que mis cuatro hijos vivirán un día en un país en el cual no serán juzgados por el color de su piel, sino por los rasgos de su personalidad.

¡Un día tuve un sueño!

Parte del discurso pronunciado por Martin Luther KIng el 28-8-63 durante la marcha en Washington por el Trabajo  y la Libertad.

Hace quince días les dije que me iba a ausentar  desafiándome por un sueño. Y aquí estoy escribiendo esta news desde Miami, ciudad en la que elegí abrir la primera sucursal del Instituto de Capacitación del Coach y de mi consultora. Y no sólo eso sino que a partir de ahora será mi residencia permanente viajando desde aquí para atender los requerimientos que mis clientes de todo el mundo hagan, de mis servicios.

Hasta aquí podríamos pensar que es sólo el anuncio de una mudanza pero yo quiero relacionar esto con el discurso del principio, el nombre que le he puesto a esta newsletter y la posibilidad que puedo crear en tu vida a partir de esta experiencia como coach.

Animate a más!!!!
Slogan de Pepsi Cola

Si no hubiera sido por… yo hubiera…
A mi me hubiera gustado… pero cuando me di cuenta ya era tarde.
Lo único que me quedó pendiente en la vida fue…
No tuve el suficiente valor para….
Si hubiera podido… yo hubiera sido…
Si hubiera tenido suerte yo hubiera podido hacer….
Me faltó tiempo…
Me faltó coraje…
No tuve la suficiente osadía..
Las circunstancias de mi vida no me ayudaron a…

Vos podes tener excusas
o podes tener resultados.
Lo que no podes
es tener las dos cosas a la vez.
¿Entonces qué elegís?

Hace muchos años tuve un sueño: Quería vivir en Miami. La primera vez que la conocí me enamoré de ella a primera vista y desde entonces la visité cada año alimentando mi deseo.
Y ahora llegó el momento de convertir aquello en realidad, porque decidí que no quería que ese deseo se quedara solamente en un sueño.

Atrévete a soñar y atrévete a concretar.
Aunque a simple vista no lo podamos ver son dos energías diferentes. Una ocurre en el plano mental como son los sueños, y la otra ocurre en el plano físico que es el plano de la acción y de los resultados.
Muchos se quedan solo en un plano, pensando que con eso alcanza y los sueños se concretan con imaginación y también con mucha acción.
Me gustaría contarte como viví este proceso, como un testimonio que pueda inspirarte.

Just Do It!!
Slogan de Nike

No me preguntes si fue una tarea fácil porque te voy a decir que no, aunque estoy segura que valdrá la pena.
Un día decidí que no me quería morir con una excusa en mi boca explicando porque yo no había perseguido hasta último momento cada uno de mis sueños y fue ese día en que comencé a planificar mi viaje.
A lo largo del camino tuve muchos escollos:  mi visa, el lugar donde iba a vivir, los infinitos trámites, un nuevo idioma, conocer y adaptar mi forma de ser a nuevas reglas. Salir de mi zona de confort. Aprender cosas nuevas. Desarticular mis miedos y desafiarme en mis debilidades.
Sin embargo una a una fui atravesando barreras hasta que de repente me di cuenta que nada me separaba de mi objetivo y había llegado.
Ayer me preguntaron que me pasó con el tema de dejar a todos mis seres queridos en Buenos Aires y me encontré diciendo que sólo hice importante a mi sueño y que de él saqué las fuerzas para dejarlos y que de mi imaginación saldrán las maneras para acercarme a ellos, no obstante la distancia. Es el regalo que me doy en la mitad de mi vida para vivir mi próxima mitad.

¿Sabés como se come una hormiga a un elefante?
Un bocado a la vez.

Y aquí estoy en Miami, ya llegué y aunque estaré volviendo a Buenos Aires para atender la Formación Presencial de mi sede en Argentina, desde este momento estaré viviendo aquí, en el lugar de mis sueños.

Deseo que la concreción de este sueño te inspire a pararte en tu objetivo y que puedas convertir todos tus sueños en realidad.
Somos iguales y somos uno.
Si alguien puede vos también podes, sólo te falta intentarlo. Dejar tus miedos atrás y desarrollar la confianza en el Universo. Todo va a salir bien y esto es solamente un cambio. Practica la audacia, el coraje y la osadía apostando a vos mismo y a tu poder personal y verás como el mundo comienza a ayudarte y a conspirar a favor de tu objetivo.
¿Cuál es el sueño que tienes hace mucho tiempo y no te animas a concretar?
¿Cuál es ese sueño que crees que es imposible?
¿Crees que este es el momento de salir del plano mental y traerlo al plano físico de los resultados y la acción?

Aquello que sueñas que puedes hacer Comiénzalo ahora!!La audacia tiene genio, poder y magia.Comiénzalo ya!!!
GOETHE

Hoy empiezo una vida nueva y necesito toda tu ayuda. Te agradeceré mucho que me puedas enviar cualquier dato o relación que sientas que pueda ayudarme a hacer mas fácil este nuevo comienzo.

Quiero dedicarle esta news a la promoción 2009 de Coaches certificados en el Instituto de Capacitación del Coach, que dirijo, ya que ellos me han mostrado su transformación y su compromiso con los resultados y me han inspirado a seguir superándome a mi misma y continuar yendo por mis resultados.

#414 Diciembre

¿Cuando digo DICIEMBRE en qué pensás?
¿Cuál es la emoción que te despierta este mes?
¿Qué tipo de recuerdos aparecen?
¿Con qué lo asocias?
Fiestas? Compromisos sociales? Regalos? Cansancio? Fecha tope para terminar trabajos? Ajetreo? Diversión? Compras? Encuentros familiares? Esperanza? Alegría? Milagros?

Hoy quiero proponerte que agregues a esta lista:

AUTO RECONOCIMIENTO Y GRATITUD

¿Quién sos vos en Diciembre?
¿Qué queres que pase?
¿Qué queres que te pase?
¿Qué vas a hacer importante esta vez?

DICIEMBRE puede ser algo mas que el último mes del año.

Diciembre es para mi un mes especial.
Los hechos son que es el último mes del año y que es el mes donde ocurren las fiestas de Navidad, Janukah y Fin de Año.
Pero lo que a mi me aparece en la mente cuando pienso en este mes es un fin de ciclo y como tal mas allá de los ritos que cada uno haga para celebrarlo, considero que lo necesitamos reconocer y distinguir para poder aprovechar su energía de una mejor manera posible.

La emoción del reconocimiento constituye una actitud verdaderamente espiritual.

Nosotros decimos que  el Éxito tiene ciclos y poder reconocerlos y transitarlos nos permite terminar bien lo que empezamos y comenzar con las pilas recargadas.
Veamos:

Para cualquier objetivo que nos propongamos necesitamos EMPEZAR. Si no empezamos, nada es posible y a veces la primera acción es la más difícil. Y una vez que empezamos necesitamos encontrar las fuerzas para CONTINUAR, la motivación que nos permite atravesar los obstáculos que se nos presentan y seguir con nuestro proyecto.
Luego necesitamos TERMINAR lo que empezamos y se supone que una vez terminado alcanzamos el objetivo. Sin embargo si sólo llegáramos a esta etapa estaríamos muy cansados:

EMPEZAR => CONTINUAR=> TERMINAR=> EMPEZAR => CONTINUAR=> TERMINAR=> EMPEZAR =>CONTINUAR=> TERMINAR…

Parece que no se termina nunca ¿Cuando paramos? Cuando descansamos? Nos sentiríamos extenuados. Que es como muchos se sienten a esta altura del año.
Veamos entonces qué nos falta.

Los que trabajan hasta agotar sus fuerzas
no tienen tiempo de disfrutar su trabajo.

Para poder recargar nuestras pilas y recargar nuestras energías necesitamos encontrarnos con nosotros mismos para:

Reconocer el camino recorrido
Reconocernos a nosotros mismos por lo que pudimos, por lo que nos desafiamos y por lo que concretamos
Reconocer la diferencia que hicimos este año y los aprendizajes que tuvimos.
Celebrar nuestros logros

Agradecer por lo recibido y Disfrutar de unas merecidas vacaciones.

Considero que todo esto aumentará nuestra Autoestima, nos dará mas sensación de logro y nuestro Poder Personal crecerá.

Sólo hay un éxito:
Poder disfrutar de la vida encontrando felicidad en lo que uno tiene y puede.

Sólo necesitas unos momentos para sentarte a escribir y completar esta tarea de reconocimiento personal y gratitud al Universo y los beneficios pueden ser muy importantes. No necesitas haber hecho grandes cosas. También valen las pequeñas, por mínimas que sean crecen con tu auto reconocimiento y tu gratitud.
Considero que la Autoestima y el Poder Personal viven en la conversación interna que tenemos de AUTO RECONOCIMIENTO por lo tanto cualquier cosa que puedas hacer a esta altura del año para reconocerte te servirá para empezar el año con las pilas recargadas y la sensación de sentirte mejor.

“La gente comienza a ser exitosa
en el momento en que se decide a serlo.”
Harvey Mackay

#415 Hora de hacer planes

Toma unos momentos para trabajar, te acercará al éxito
Toma unos momentos para jugar, te relacionará con la creatividad
Toma unos momentos para leer, te abrirá al aprendizaje
Toma unos momentos para reír, te ayudará a serenar la vorágine de esta vida
Toma unos momentos para cuidarte, te permitirá valorar el regalo que sos.
te acercará a la fuente de la felicidad
Toma unos momentos para pensar, te traerá la grandeza del Universo
Toma unos momentos para meditar, te conectará con la fuente de tu poder
Toma unos momentos para amar, te reunirá con la alegría de vivir
Toma  unos momentos para soñar, te transportará a las estrellas.

Estos últimos momentos del año son maravillosos para hacer planes. Vivimos como en un estado especial de alegría, abundancia y prosperidad donde creemos que todo es posible por eso me parece un excelente momento para hacer esta tarea de planificación de tu próximo año.

“Un hombre es tan grande
como su sueño, su ideal, su esperanza y su plan.

Elegí un momento especial en el que estes seguro que nada ni nadie te va a interrumpir. Necesitaras quince minutos de tiempo. Vas a necesitar papel y algo para escribir o si te animas podes hacerlo directamente en tu computadora. Elegí una hermosa melodía para escuchar que te conecte con lo mejor de vos. Busca tener cerca una planta o una flor. Si podes elegir, te sugiero que sean rosas rojas porque juzgo que son las que tienen la mejor energía. Y encendé una vela solicitando que todas las fuerzas del Universo te apoyen en esta tarea.

El presente es la sombra que se mueve para separar el hoy del mañana.
En él reside la esperanza.
Frank Lloyd Wright

Este maravilloso estado de ánimo lo estas creando para predisponerte a SOÑAR.
La instrucción es cerrar los ojos y hacer tres respiraciones profundas y luego leer la consigna y escribir sin parar a medida que lees.

Te pido que escribas en primera persona ,en tiempo presente y con lujo de detalles todos tus deseos en cada una de las siguientes áreas

1.    Familia y relaciones

2.    Cuerpo y salud

3.    Finanzas y manejo del dinero

4.    Carrera y estudio

5.    Trabajo

6.    Espiritualidad

7.    Aprendizaje

8.    Esparcimiento y Sociabilidad

9.    Contribución a la sociedad

Confía en tus esperanzas
y no en tus temores.

Comienza por escribir cualquier cosa que quieras lograr:
La casa, el auto, las relaciones, la carrera, un nuevo negocio, un proyecto que hayas dejado de lado. Escribir un libro, cuidar un jardín Unas vacaciones especiales. Tener tu propia pagina web. La idea es que tomes 15 minutos y bajes al papel cualquier cosa que quieras lograr.

No le pongas límites a tus pedidos, solamente escribe.
“No hagas pequeños planes;
no tienen la magia de encender
la sangre del hombre…
Haz grandes planes,
apuntando alto en esperanza y sueños”.
Daniel H. Burnham

Vos poder tener cualquier cosa que te propongas, no necesitas saber como, no tenes que ser realista, solo enfocate en escribir.
Pensa en lo que quieres en la próxima semana, en el próximo mes, en el próximo año. ¿ Y dentro de 5 años o de 10 años que es lo que te gustaría que pase?
¿Y en los próximos 20 años?
Estírate lo mas que puedas y deja volar a tu imaginación
Pensá en el resto de tu vida…

“La vejez comienza cuando el recuerdo
es más fuerte que la esperanza.”
Proverbio Hindú

¿Ya está?
¿Como te sentiste haciendo esta tarea?
¿Pensas que necesitaras mas de 200 años para conseguir todo lo que escribiste?
¿Sentiste que crecías mientras soñabas?
¿Te pusiste limitaciones?
¿Te pusiste realista y algunas cosas no las escribiste porque pensaste que  eran imposibles de lograr?
¿Que pasó con tu sistema de creencias cuando yo te decía que vos podes tener cualquier cosa que te propongas?
¿Que te decía tu conversación interna?

En el corazón de todos los inviernos vive
una primavera palpitante,
y detrás de cada noche, viene una
aurora sonriente.
Khalil Gibran

Toma tu lista y decide  para cuando quieres cada una de esas metas, escríbelo al lado. Esto lo quiero concretar en un año, esto para dentro de 10 años, esto otro lo quiero para mañana..etc.
Y ahora toma cada uno de tus objetivos y escribe un párrafo acerca de la persona  que necesitas ser para concretar ese objetivo.
¿Qué tendrías que estar haciendo para concretar cada uno de esos sueños?
¿Qué clase de persona tendrías que estar siendo?
¿Cuál tendría que ser tu conversación interna?
¿Qué te tendrías que estar diciendo a vos mismo?
¿Qué creencias que hoy tenes necesitarías modificar?

Creo que después de contestar a todas estas preguntas ya tendrás una idea por donde empezar.

Quiero desear que termines en paz este año y que no importa lo que haya ocurrido elijas volver a empezar en cada área de tu vida que no estes parado en tus sueños.
Y quiero decirte también que aunque pienses que cada semana escribí estas newsletter para vos, la persona que mas se ha beneficiado con eso he sido yo misma,  por eso quiero agradecerte el que lo hayas hecho posible cada semana.
Muchas gracias y hasta el año que viene.

No podemos soñar nada
que no seamos capaces de concretar.

#410 Obsesión

Marcos se culpaba por no haber sido socialmente activo y en la soledad de sus momentos había llegado a odiar al mundo, había deseado intensamente poder destruirlo y construirlo a su antojo. Estaba confundido entre lo que veía y lo que sentía. Pero estaba convencido que si Estela le decía que si todo cambiará

Esa mañana, Estela pasó frente a su ventana. Y gritó su nombre con una fuerza que nunca existió en él. Pero Estela no se detuvo. Se dio cuenta que debía dar el primer paso para conquistarla, entonces salió de la casa. Corrió hacia ella. Estela lo distinguió en seguida y lo recibió con cara de asombro inocente y con una sonrisa sin igual. Y todo sucedió tan rápido, se saludaron, se tomaron de la mano, caminaron por la calle, se olvidaron de lo que les rodeaba, compartieron historias, sentimientos, risas y juegos. Al llegar la tarde se despidieron con el fin de volver a verse en el parque central, al día siguiente.

Se obligaba a creer lo que pensaba, y pensaba en un millón de cosas, y en todas  estaba Estela. Siempre hermosa, sonriente, complaciente, siempre salían tomados de la mano, caminando por el parque. Saltaban, reían, jugaban, se divertían. El tiempo no pasaba.

Ya Marcos no odiaba a nadie, ni quería cambiar ese mundo que tantas veces había deseado destruir. Ahora la vida le sonreía.

Despertó temprano, se cambió entusiasmado. Había decidido ser otra persona. Pero cuando salió de la casa no logró distinguir nada de lo que había visto el día anterior. Comprendió que todo fue obra de su imaginación, que nunca vio a Estela, que nunca salió de su casa, ni visitó el parque central.

Desde una mirada ontológica las obsesiones viven en la conversación interna que las sostienen

Podemos obsesionarnos con: Substancias, personas, conductas, errores, pensamientos, situaciones, etc.
No me refiero a desordenes de conducta que tienen que ver con patologías sino simplemente a las obsesiones que podemos tener diariamente en nuestra vida cotidiana.
Muchas veces nos damos cuenta que estamos obsesionados y otras este sentimiento es transparente para nosotros  y lo vivimos en forma natural.
El problema no es vivir con fantasías, lo cual puede lindar con la creatividad. El problema es cuando vivís esos momentos como si fueran reales sin darte cuenta la diferencia y el alto precio que pagas por ellos.
Por lo que veo los pensamientos obsesivos interfieren en nuestra vida diaria. Es como que te dejan estancados y no te permiten avanzar. Funcionan como un disco rayado que repite y repite la misma nota.

Las ilusiones pueden ser peligrosas,
porque no tienen defectos.

¿Qué podemos hacer cuando nos damos cuenta?
¿Puedes reconocer que la obsesión vive en tus pensamientos y que los mismos no son verdaderos sino que tienen que ver con tu punto de vista?
¿Puedes darte cuenta que la mirada puede ser cambiada por ti mismo poniéndote a cargo de lo que vas a pensar?
¿Puedes identificar cual es el pensamiento que la sostiene y cu?l es el miedo que hay detr?s?
¿Exageras?? Generalizas? ¿Piensas en blanco o negro? ¿Sacas conclusiones apresuradas?
¿Podrías darte permiso para rumiar en esos pensamientos quince minutos por día en un horario fijo pero no dejar que te ocupe todo el día? Pensar? en esto a las 8 de la noche ?Podrías escribir un diario de lo que te pasa cada día durante esos quince minutos y releer lo escrito con humor?

Tus pensamientos son los arquitectos de tu destino.
David O. McKay

Algo que también podría ayudarte sería estirar una banda elástica puesta en tu muñeca como una acción que te diga que ya es tiempo de parar de pensar en eso o simplemente imagina el símbolo del STOP en tu cabeza para cambiar de tema.
¿Cuál es la lección que tienes que aprender de esta situación?
¿Podrías perdonarte o perdonar tan solo para liberarte y dejar ir al pensamiento obsesivo?
¿Puedes imaginar que es lo peor que puede pasar dentro de ese pensamiento?
¿Podrías postergar la resolución de ese tema para otro momento. ¿Como cuando dejas el teléfono en espera?
¿Qué salvoconductos podrías encontrar? Quizás conversar con un amigo que te ayude a salir de esos pensamientos que te paralizan.

No encuentres problemas.
Encuentra soluciones.
Quejarse es algo que cualquiera sabe hacer.
Henry Ford

Lo que creo que es claro es que necesitamos interrumpir esos pensamientos ya, interrumpiendo la conversación de alguna manera, enfocándonos en el presente, en nuestros objetivos y en lo positivo de la vida, rindiéndonos mientras lo entregamos al Universo.

Si una situación no tiene solución, ¿para qué obsesionarse?
y sí tiene solución, ¿para qué obsesionarse?

#411 Vive este día como si fuera el último

¿Leerías ese libro que tienes pendiente hace tiempo?
¿Pintarías tu casa?
¿Jugarías con niños?
¿Con quien pasarías el día?
¿Acomodarías tus papeles?
¿A quién mandarías mails, mensajes de texto o cartas?¿ Que dirían?
¿Apagarías la televisión y dedicarías ese tiempo a hablar con tu familia?
¿A qué jugarías?
¿Bailarías?¿Con quién?
¿De qué manera lo disfrutarías?
¿Invitarías a alguien a comer?¿A quién?¿Qué le dirías?
¿Acomodarías fotos en un álbum?
¿Pasarías el día en contacto con la naturaleza?
¿Te tomarías el día para vos mismo?
¿A quién le dirías te amo?

Es increíble pensar que diferentes que haríamos las cosas si supiéramos que este sería nuestro único día por vivir…
A veces pienso cuanto tiempo perdemos con pavadas sin poder darle importancia a las cosas que mas valor tienen para nosotros.
Cuantas discusiones defendiendo nuestro punto de vista como si fuera verdad y perdiendo pedacitos de relaciones en esa defensa.
Cuanto tiempo preocupándonos por cosas que no dependen de nosotros y desatendiendo aquellas en las que si podemos influir.
Pensaste todo lo que postergas para otro día en la certeza de que ese otro día existirá.

Malgasté mi tiempo,
Ahora, el tiempo me malgasta a mi.
Willam Shakespeare

Considero que a veces vivimos como si la vida fuera ilimitada y no tenemos conciencia que puede terminar en un segundo.
¿Que nos impide ,estar presentes?
A veces nos surgen algunos personajes que no nos dejan vivir este momento como si fuera único:
El que sabe y piensa que la mejor manera de ocupar su tiempo es defendiendo su punto de vista como si fuera verdad
El que quiere salir en la foto y hace cualquier cosa para llamar la atención
El que tiene un alto nivel de exigencia y quiere hacer las cosas bien y se pierde la oportunidad de disfrutar.
El que hace esfuerzos por ser como los demás esperan que sea.
El que ocupa su tiempo en predecir y controlar como si tuviera ese poder.
Estos son sólo algunos de los personajes que no nos dejan tener conciencia plena de los momentos. Podrían haber muchos más.
¿Cuáles son tus propios personajes? ¿Qué rol desempeñan?

Tiempo es lo que los hombres tratan de matar, pero acaba por matarlos a ellos.
Spencer

Me gusta vivir intensamente cada momento como si fuera único y no se volviera a repetir.
¿Acaso la vida no está hecha sólo de momentos?
¿Cuándo recuerdas algo con dolor o con amor, qué es sino un momento?
Momentos “perfectos” o “imperfectos, pero momentos al fin.
Pienso que nuestra vida está hecha de momentos , uno tras otro y cuando podemos diferenciarlos y darle a cada uno un valor y aprovecharlos al máximo nuestra vida se transforma , tiene mas sentido y los momentos significan mas para nosotros y en su reconocimiento vive la sensación de que nuestra vida es larga, plena e importante.
Por eso mi invitación es a que pienses:
¿Qué harías hoy diferente si este fuera tu único día?
¿Y qué estas esperando para hacerlo ya?

Muchas personas no cumplen los ochenta porque intentan quedarse en los cuarenta.
Salvador Dalí

#412 Reacciones

¿Cómo reaccionas cuando…
Tienes todo tu fin de semana planificado y tu jefe determina que tienes que salir de viaje?
Ya habían acordado en cómo se iba a presentar un proyecto y a último momento te llega un memo con un cambio importante?
Estabas listo para salir de viaje a visitar a unos clientes y te avisan que te requieren en la oficina?
Llevas trabajo importante a tu casa para terminar y te encuentras que tu pareja hizo planes para salir con amigos?
Estás esperando a alguien muy importante para un almuerzo de trabajo y cinco minutos antes te cancelan?
Sabes que tienes un día difícil en el trabajo y esperas contar con toda la ayuda posible, sin embargo al llegar a la oficina ves que tu secretaria dio parte de enferma?
Estás planificando un fin de semana en paz con tu familia y llaman tus padres para avisarte que vendrán a visitarte con tus hermanos?
Saliste con suficiente tiempo para llegar bien y te sorprende un accidente en la ruta que te demora una hora?
Trabajaste por mucho tiempo en una presentación para una oficina publica y al hacerlo te  la rechazan porque faltaba un papel sin importancia?

¿Eres conciente  de tu forma de reaccionar?
¿Puedes ver que la misma tiene información acerca de tus espacios de aprendizaje?
Steven Covey muestra en su libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” el funcionamiento del Círculo de Influencia y el Círculo de Preocupación y define al primero como el área donde los seres humanos tenemos modo de influir sobre lo que está pasado y al segundo como el ámbito donde no tenemos nada para hacer
¿Qué pasaría si antes de reaccionar pudiéramos tener en cuenta estos dos “círculos”.
El mal humor y la queja se retroalimentan a si mismos y luego nos resulta difícil soltarlos. Es como si esas emociones nos tomaran y no nos dejaran ser mas nosotros mismos por un tiempo.
Reaccionamos, nos sentimos mal y luego tenemos un mal día, para algunas personas especiales pueden tener hasta una mala semana sólo por un hecho que no salió como esperaban.

La culpa es un sentimiento inútil
cuando nos damos cuenta
que en nosotros vive el poder de
anticiparnos a nuestras reacciones.

Considero que a las personas apasionadas les cuesta mucho mas no ser impulsivas y dominar sus reacciones.
Las veo primero reaccionando y luego pensando, y creo que parte de la maestría en el vivir que me ha enseñado mi proceso de coaching es poner un instante entre el hecho y mi reacción.
No quiero con esto decir que el dominio pueda ser total, pero considero que si antes reaccionaba mal diez veces por día hoy puedo hacerlo una vez cada tres meses.

Cuando te domine un gran enojo
no contestes ninguna carta,
ni tomes grandes decisiones.

Me gustaría contarte como viví este proceso como un testimonio que pueda inspirarte.
Primero me di cuenta de que esto era un problema para mi que impactaba negativamente, no solo en mi vida sino en la de los demás.
Luego decidí que no quería mas de esto para mi.

Luego me comprometí con un proceso de cambio.
Decidí anotar cada vez que algo me sacaba y revisar cual había sido mi disparador y que hubiera podido hacer para cambiar la situación.
Me di cuenta que en la mayoría de los casos la aceptación era lo que mas me convenía ya que los hechos pertenecerán al ámbito donde yo no podía cambiar las cosas que habían sucedido.

Los errores se habían cometido, las circunstancia ya habían ocurrido
Seguí con mis anotaciones y observé que el solo compromiso con la escritura me hacia pensar antes de reaccionar.

Me tuve paciencia porque intervenir en mis emociones no fue tan rápido como me hubiera gustado.

A la larga observé que poco a poco mis reacciones impulsivas fueron disminuyendo y hoy estoy contenta con el proceso y mucho mas feliz. Por sobre todo entiendo que le hago mas placentera la vida a todos los que trabajan conmigo.
Tener un poco de dominio sobre nuestras reacciones puede hacernos la vida mas relajada y puede crear un clima laboral mas distendido para las personas que trabajan contigo.

“El camino de la menor resistencia
es el camino del amor, la armonía y la dicha.
Acepta cada momento como es.
No lo resistas.”

“El amor siempre engendra amor.”

Falta aproximadamente un mes y unos días para que este año termine.
Te propongo que en lugar de proponerte intervenir en tus reacciones a partir del año que viene, te hagas un regalo y empieces hoy.

Disculpen si les llamo caballeros,
pero es que no les conozco muy bien.
Groucho Marx

#409 Contribución

Cuando llegó a la aldea, todo el mundo fue a escuchar su charla. El tiempo pasó, y cada vez reunía a menos gente, hasta que un día el predicador quedó prácticamente solo, hablando a los árboles y a los pájaros. Sin embargo, día tras día, volvía a armar su pequeña tarima en el mismo lugar, y volvía a declamar su doctrina con el mismo calor y convicción de la primera vez.
Meses más tarde, un hombre le preguntó.
– ¿Por qué insistes en hablar de algo que nadie escucha? – lo interrogó.
– No hablo para convencerte a ti, ni a tu pueblo. Solo hablo para mi, para no olvidar mi doctrina y para mostrarle a tu pueblo que aunque ellos hoy no están para mi, yo sigo disponible para ellos.

A partir de la palabra contribuci?n surgen en mi algunas preguntas y te invito a que pienses en tus respuestas:

¿Qué es contribuir?
¿Contribuir a quién, o a qué?
¿Qué es estar en contribución?
¿Con qué tiene que ver nuestra contribución?
¿Estoy disponible para ser o hacer contribución?
Y observo que toda ellas me llevan a la mirada interna que tengo de mi mismo y de la posibilidad que puedo ser para un otro o para una causa.
¿Y es que estamos en contacto con esa posibilidad?
¿Es que nos preocupa desarrollarla?
¿Para qué tendríamos que estar en contribución?
¿Cuál sería nuestro beneficio?

La virtud es la búsqueda de la felicidad personal,
en la contribución en la felicidad de los otros.
Diderot

Estas preguntas me llevan a pensarme como parte de un todo interrelacionado. Dándome cuenta que no estoy solo sino que me constituyo en el otro .
Estar en contribución me posiciona interesado en lo que pasa mas allá de mi, como sintiendo que aquello también es parte de mi.
Yo sé que muchos están muy ocupados resolviendo sus propios dramas pero la experiencia me muestra que la mejor manera de salir  de ellos es preocup?ndome por el prójimo.
Tomar conciencia del otro, del planeta en el que estamos y de la globalidad a la que pertenecemos me constituye en un ser mucho mas grande y mas conectado, espiritualmente hablando.

Contribuir con lo que  es necesario
no sólo es parte de nuestro deber,
sino de nuestra felicidad.”
José Marti

Cuando respiramos, comemos o interactuamos, es parte del planeta lo que se incorpora en nosotros. Por eso ¿Cómo puede no interesarnos contribuir con él, si eso significa contribuir con nosotros mismos?

Sostengo que a medida que mayor sea nuestra contribución tendremos mas sentimientos de paz, de unidad, y de alegría.

Es el juego de ganar ganar con la vida el que te estoy invitando a jugar.

Contribuir con tus semejantes a que levanten su carga,
no significa que te consideres obligado a llevársela.
Pitágoras

¿Te haces el tiempo para escuchar a alguien cuando lo necesita?
¿Tienes el hábito de donar dinero de una manera sistemática  a alguna institución?
¿Cuando ves a alguien perdido te acercas a ayudarlo?
¿Te levantas a dar tu asiento a alguien mayor?
¿Enseñas a alguien los secretos de lo que sabes?
¿Visitas personas que están enfermas?
¿Ayudas a alguien que está sin trabajo a encontrarlo?
¿Te preocupas de buscar una pareja a alguien que está solo?
¿Ayudas a atravesar un miedo que alguien siente?
¿Le compras comida a un chico que está pidiendo limosna en la calle?
¿Te ocupas de cuidar la casa de un vecino en vacaciones?
¿Grabas un cuento para que lo pueda escuchar una persona ciega?
¿Le prestas un artículo personal a alguien que lo necesita?
¿Haces algún tipo de voluntariado?
¿Te quedas hasta tarde con alguien que necesita compañía?
¿Ayudas en alguna comunidad o fundación?
¿Alguno de tus objetivos prioritarios consiste en ayudar a los demás?
¿Te ocupas de no malgastar el agua o la luz?
¿Haces algo especial que tengo que ver con el cuidado de la naturaleza?
¿Te preocupas por la ecología?

Si contribuir es parte de tu vida algunas de estas preguntas te habrán llevado por recuerdos hermosos e invalorables.

El don mas grande que podemos tener con el prójimo
no es el de compartir con él nuestra riqueza,
sino el de contribuir a que él pueda construir la suya
Benjamín Disraeli

#402 Justicia

¿Crees que hay personas que tienen mas “suerte ” que otras?
¿Comparas tu vida con la de los demás?
¿Crees que aún aquellas personas que han tenido grandes pérdidas o tragedias en su vida, pueden ser felices?
¿Piensas que aun aquellas personas que tienen el privilegio de ser ricas o famosas, pueden sentirse miserables?
¿Reconoces que la actitud que tengamos frente a los hechos que nos toca vivir es la que puede hacer la diferencia en nuestras vidas?
¿Sabías que las personas tenemos el poder de elegir la actitud que vamos a tener?
¿Tenemos el derecho a sentir que la vida es dura, no importa cuales sean las circunstancias que nos toca vivir?
¿Te das cuenta que aunque la vida no sea justa, podemos sentirnos felices?

En mi vida he sufrido muchas veces, pero los momentos que mas me han costado  atravesar fueron aquellos que estuvieron asociados a pensamientos de justicia o de cómo deberían haber sido las cosas.
Una vez alguien me preguntó:
¿Quién te dijo que la vida es justa?¿Acaso ves justicia en la vida de los demás?
Y fue entonces que pude empezar a cuestionarme la certeza de aquellos pensamientos de justicia que me hacían entrar en el sufrimiento.
Considero que después de haber atravesado mi proceso ontológico personal puedo decir que el sentimiento de justicia vive en nuestros pensamientos de cómo deberían ser las cosas y hoy sabemos que no hay una sola manera de que ellas sean, si no que de acuerdo con la persona y con la actitud que tengamos, las mismas pueden ser muy diferentes.

El que no quiera vivir
sino entre justos,
que viva en el desierto.
Séneca

Por otra parte considero que este tiempo del verbo que termina en “ía”, el condicional,  como tendría o debería de por si, ya nos lleva a pensar que sabemos como las cosas son y que tendrían o deberían ser de esa manera, lo cual ya nos mete en un sufrimiento al ver que las cosas no son como pensábamos.
Para mi fue todo un descubrimiento cuando me di cuenta que no sólo los hechos que ocurrían era lo que me hacía sufrir, sino mi forma de hablar y de pensar. Y cuando aprendí a hablar de otra manera y a elegir mis pensamientos pude desarticular gran parte del sufrimiento que sentía.

Cuando un hombre pide justicia
es que quiere que le den la razón.
Santiago Prats

Piensa en la justicia cuando veas un niño enfermo o en sillas de ruedas o una madre que ha perdido un hijo y en ese momento te darás cuenta que la vida no es justa pero puedes elegir ser feliz con lo que tienes.
Piensa en todas las cosas con la que la vida te ha favorecido.
Busca reconocer  las situaciones con las que no tuviste que lidiar en tu vida
Piensa en alguien al que la vida lo ha tratado injustamente y reconoce los motivos por los cuales podrías admirarlo.
Busca un “elegido” y piensa si cambiarías tu vida por la de él.¿Cuales serían las razones por las que sí y cuáles por las que no?
Si tu pudieras cambiar una sola cosa en tu vida ¿Que sería lo que cambiarías?
¿Qué te impide hacerlo?
¿Cuáles son los momentos en que piensas en la justicia de la vida?
¿Con qué estás conectado en esos momentos?
Cuando la vida te sonríe y navegas en abundancia ¿También piensas si la vida es justa?

El jurado está compuesto por doce personas elegidas para decidir quien tiene el mejor abogado.
Robert Lee Fros

#406 Gracias a la Vida

Gracias a la vida, que me ha dado tanto.
Me dio dos luceros, y cuando los abro,
perfecto distingo lo negro del blanco,
y en el alto cielo su fondo estrellado,
y en las multitudes al hombre que yo amo.

Gracias a la vida, que me ha dado tanto.
Me ha dado el oído que, en todo su ancho,
graba noche y día ríos y canarios
martillos, turbinas, ladridos, chubascos,
y la voz tan tierna de mi bien amado.

Gracias a la vida, que me ha dado tanto,
me ha dado el sonido y abecedario.
Con él las palabras que pienso y declaro,
“padre,”, “amigo,” “hermano,” y estoy alumbrando
la ruta del alma del que estoy amando.

Gracias a la vida, que me ha dado tanto.
Me ha dado la marcha de mis pies cansados.
Con ellos anduve ciudades y charcos,
valles y desiertos, montañas y llanos,
y la casa tuya, tu calle y tu patio.

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me dio el corazón, que agita su marco.
Cuando miro el fruto del cerebro humano,
cuando miro al bueno tan lejos del malo.
Cuando miro el fondo de tus ojos claros.

Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado la risa, me ha dado el llanto.
As yo distingo dicha de quebranto,
todos materiales que forman mi canto,
y el canto de ustedes que es es mismo canto.
Violeta Parra

Queridos Lectores hoy quiero con la letra de esta canción honrar a Mercedes Sosa que nos ha dejado un hermoso legado de canciones y un maravilloso ejemplo al dedicar su vida a una causa, que mas allá de que estemos de acuerdo o no con ella, no podemos dejar de admirar su legado.
El 6 de Octubre esta Newsletter cumplió diez años de vida y lo festejamos con una hermosa fiesta a la que asistieron amigos, lectores, alumnos y coaches recibidos en este instituto.
Fue maravilloso el reencuentro con todos ellos y aunque no pude compartir todo el tiempo que me hubiera gustado debido a la gran cantidad de gente que había, los sentí muy cerca y muy agradecidos por pertenecer a esta hermosa familia.

Quien no se siente agradecido
por las cosas buenas que tiene,
tampoco se sentirá satisfecho
con las cosas que desearía tener.

Para esta ocasión preparé una pequeña charla que se llamó ” Como hacer para que una idea no se quede en el tintero y su éxito se mantenga por diez años” y, lógicamente hablé de los albores de mi Newsletter, de cómo empecé y de todo lo  logrado con ella. Mientras preparaba la charla sólo pensaba en la gratitud que siento por haber sido elegida para tan hermosa tarea y por haber sido dotada con todas las habilidades que me permiten día a día escribirla e impactar con ella a tanta gente. Cosa que se, a partir de lo que expresa el reconocimiento que me envían mis lectores a diario. Y cuando llegó el momento de apagar las diez velitas sentí que lo quería hacer con Mercedes Sosa cantando Gracias a la Vida porque esa era la emoción que sentía en ese momento: de una profunda gratitud por estos diez años de logros y alegrías.

El que no aprende el idioma de la gratitud no podrá dialogar con la felicidad.

Con esta charla mi intención fue motivar a toda la audiencia con pequeñas claves que nos permiten poner una idea en acciones para que no nos quede en el tintero. Y se que todo tenemos tenemos lindas ideas pero que muy pocos las saben concretar.
Mi idea es poner esta charla en youtube y en este momento estamos trabajando en eso. En cuanto la subamos les contaré. En este momento lo que si podes ver son las fotos en este link de manera que todos los que no pudieron asistir puedan sentirse cerca y los que nos acompañaron revivir los emocionantes momentos vividos.

La felicidad empieza cuando uno deja de lamentarse
por los problemas que tiene,
y agradece por los problemas que no tiene.

Yo sólo quiero en este momento agradecer a cada uno por haberme acompañado en esta celebración. Especialmente a los que vinieron de tan lejos, lo que significó para muchos, noches sin dormir o dejar sus tarea habituales solo para acompañarme
Quiero agradecer por la infinidad de mails que me me enviaron sumándose a este festejo y deseándome cosas hermosas.
Quiero agradecer por las flores, por los regalos, por las cartas y por la cantidad de reconocimientos preparados por mis hermanas, mis amigos, mis alumnos y mis lectores, que entre todos me hicieron emocionar hasta las lágrimas en la fiesta.
Agradecer a la gente de Triskel Press que es la Editorial que tomó el desafío de editar el libro “El Coaching llega a la Escuela”
También quiero agradecer a todo el equipo que hizo posible la fiesta.
A Carlos Piccoli por su hermoso salón “Celebrer” que usamos para nuestro festejo
A Giulia Lagrot que con su dieciséis años nos impactó con un show y una voz que dejó a toda la audiencia con la boca abierta.
Al DJ Pablo que nos acompaña desde hace mas de quince años en nuestra fiestas
A la gente de Astrea Eventos que nos deleitó con una exquisita comida.
En fin a todos los que de una u otra manera estuvieron disponibles para que esta fiesta fuera una celebración con mayúsculas
Y un agradecimiento especial al Universo que conspiró para que todo saliera bien y pudiéramos trascender positivamente todo lo que se nos fue presentando.
A todos los que recordé con estas palabras y a los que me olvidé:

GRACIAS!! GRACIAS!! GRACIAS!!

Cierto día, mientras Nasrudin trabajaba en su granja,
una espina penetró su pie.
Increíblemente él dijo: “¡Gracias Dios mío, gracias!” y prosiguió:
“¡Es una bendición que el día de hoy no estuviese con mis zapatos nuevos!”

#407 Escucha tus sentimientos

¿Qué trata de decirte ….

La indiferencia que a veces sientes por algunas cosas?
El aburrimiento que a veces sientes frente a determinadas situaciones?
El letargo en el que te encuentras frente a determinados proyectos?
La tristeza que a veces sientes porque algunas cosas no son como te gustarían?
La impaciencia que sientes cuando los tiempos de los demás son mas largos que los tuyos?
La ansiedad que atraviesas por querer que tu futuro sea mas cierto?
Los miedos que se te presentan frente a determinado proyectos?
La envidia que sientes cuando los demás logran cosas que aun no has podido?
El enojo que sufres frente a determinadas situaciones?
El odio que te despiertan algunas personas?
La vergüenza que sientes frente a algunas de tus acciones?
La desesperación que sufres frente a las injusticias de la vida?
La venganza que se despierta en ti a partir de algunos actos de los demás?
El arrepentimiento que sientes a veces frente a lo que has hecho?

Muchas veces nos sentimos mal y nos cuesta identificar el hecho que nos hace sentir así. Es mas, no lo relacionamos con nada en especial y solo pensamos que no es un buen día. Es como una sensación interna de malestar que no tiene explicación.
Para muchos estas sensaciones aparecen y desaparecen intermitentemente.
Podemos nos prestarles atención , sin embargo considero que las mismas nos traen información importante, que si la atendemos y comprendemos podemos hacer un buen proceso personal con ellas. Escuchar su mensaje  y tener el aprendizaje que las mismas nos muestran.

Todo conocimiento
comienza por los sentimientos.
Leonardo da Vinci

Vemos a los sentimientos como la antesala de nuestro estado emocional y este de alguna manera consideramos que es lo que nos predispone a la acción.
Todos queremos sentirnos motivados y sostener estados de ánimo positivos y ni nos damos cuenta que a veces somos tomados por estados de ánimo que no elegimos y permanecemos en ellos en forma totalmente transparente para nosotros.
Decimos que estos sentimientos ocurren a partir de nuestra conversación interna que vive en nosotros en forma de pensamientos.
Todo esto es un proceso que tiene tal automatismo que nos es absolutamente transparente y justamente consideramos que parte de nuestra maestría en la vida es sacarlos de la transparencia, identificarlos, conocer cuál es la conversación interna que los alimenta y poder darla vuelta si la misma, no nos apoya en nuestros objetivos.

No es la fuerza sino la perseverancia
de los altos sentimientos
la que hace a los hombres superiores.
Nietzsche

Observemos las preguntas del principio y busquemos identificar cual de ellas mejor representa lo que estamos sintiendo en cada momento.
Entonces nos podemos preguntar cuál es el mensaje que cada uno de ellos nos trae y cuál su aprendizaje.
El otro día mientras manejaba me di cuenta que no estaba de buen humor, que sentía un cierto grado de angustia, que me veía diferente y empecé a observarme a mi misma por medio de preguntas.
Primero pensé que todo estaba bien en mi vida, que no había motivos para sentirme así pero dado que así me estaba sintiendo pensé que los motivos debían vivir muy profundamente y me seguí preguntando hasta encontrarlos.
Al poder distinguirlos, pude darme cuenta que hechos los ocasionaban, pude encontrar la oportunidad en los mismos y así cambiar la forma en que me sentía. Y de estar triste y apagada pude pasar un hermoso fin de semana.

El sol sin duda saldrá mañana,
pero si dejas cerradas tus puertas
sus rayos jamás iluminarán tu cuarto”
Martha Morris