#368 Hay tiempo para reparar

Cuentan que hace muchos, muchos años un sabio llevó sus zapatos a arreglar a lo de un zapatero.
Estaba oscureciendo y el zapatero trabajaba a la luz de una pequeña vela que
estaba a punto de apagarse. El sabio lamentó que el tuviera que trabajar en esas  condiciones, y le ofreció traerlos al día siguiente.
Le dijo el zapatero siéntese, caballero. Mientras arda la vela, hay tiempo
para poder arreglar.
El sabio escuchó sus palabras, se sentó a esperar mientras repetía una y otra
vez la lección que le había dado aquel humilde zapatero:
Mientras arda la vela hay tiempo para reparar.

Este cuento me pareció una hermosa metáfora para mostrarnos que nunca es tarde si se trata de reparar. ¿Qué entendemos por reparar?:
Conversaciones que hemos dejado pendientes y no completamos por falta de valentía o de tiempo o de la explicación que busques
Situaciones que no hemos perdonado y seguimos cargando sin darnos cuenta como drenan nuestra energía.
A veces nos equivocamos, y nos damos cuenta pero no encontramos el momento indicado para pedir disculpas y el tiempo pasa
A partir de este cuento lo que quiero decirte es que mientras tengas vida tenes tiempo de reparar tu error.

Hace lo que tengas que hacer HOY
Es mas tarde de lo que crees

Algunos enemigos que no nos dejan reparar:
Pensar que este no es el mejor momento.
Pensar que ya pasó y si no se lo dije en ese momento ya no es importante.
Darme cuenta que me resulta difícil y entonces pensar que tengo que estar en un momento especial emocional.
Creer que el otro no se dio cuenta o se olvidó dejándolo pasar.
No darle importancia.
Creer que no volverá a pasar y por esta vez pasa.

El puente que quemas ahora,
puede ser el que mas tarde tengas que cruzar.

Sería importante que en este momento puedas pensar en cuántas cosas mantienes incompletas y no te animas a reparar.
En el ámbito de las relaciones o en el ámbito laboral. Con personas cercanas y con algunas que no lo están tanto.
También sería interesante para vos darte cuenta cuántas relaciones se han perdido en los años simplemente porque no te animaste a reparar a tiempo.
Estamos cerca de fin de año y este me parece un muy buen momento para reparar todo lo que consideremos necesita reparación.

Repara tu trineo en el verano,
y tu carreta en el invierno

¿Te prestaron libros y CDs y aún no los has devuelto?
¿Debes algún regalo?
¿Tienes pendiente algún llamado, alguna carta, algún mail?
¿Prometiste algo y aún no lo cumpliste?
¿Reconoces que has estado mal con alguien y todavía no has podido pedir disculpas?
¿Te observas en falta con alguien o con algo?
¿Tienes pendiente algún reconocimiento?
¿Hay conversaciones difíciles que sabes tienes que abrir?
¿Hay conversaciones valientes que tienes que encarar?

Mientras arda la vela hay tiempo para reparar.

#369 Estrés laboral

¿Qué sucede? No entiendo, solo sentí un dolor fuerte en la cabeza, mareos… y ahora estoy tan confundido. ¿Qué pasa? ¿Por qué mi esposa corre y llora?
Dicen que morí, sin embargo estoy aquí pero ellos no me ven…
Oh ! ya veo, están trasladando a alguien en un coche fúnebre, soy yo mismo. Veo a mi familia con gran dolor, todos lloran, pero ya no siento dolor ni tristeza, soy solo un espectador …
Pasan los días, mi familia regresa a casa, les he dejado un gran vacío…
Alguien ocupa ya mi puesto de trabajo. En la empresa, todo vuelve a ser como antes, corren, atienden llamadas, hacen pagos, envían documentos, firman planillas, en fin es como si no faltase…
Sin embargo en mi familia, el vacío persiste.
Pasa el tiempo, mi hijo cumple cuatro años, se ha vuelto tímido y retraído, no hay una figura paterna para él…
Mi hija ya de 11 años casi no habla, a veces su mamá la encuentra llorando, bajó mucho las notas en el colegio y no muestra interés por nada…
Mi querida esposa, con toda la carga sobre sus hombros, la responsabilidad de los hijos pequeños, tiene que sonreír a los niños para darles fortaleza…
Mi perro se paró en la puerta y de ahí no hay quien lo saque, come, bebe agua y regresa a su puesto de espera …
Ya pasó un año y todo sigue igual, en casa el vacío y la tristeza y en la empresa donde trabajaba ya nadie se acuerda de mi y el trabajo sigue su marcha …
¿Sabes que dijo el forense? Que morí por stress, en mi cerebro reventó una vena por una subida de tensión que tuve cuando me llamaron de mi trabajo y me dijeron que de los 10 camiones que solicité solo llegaron 7. …
Y todo acabó…
Ahora me doy cuenta que para la empresa yo era uno mas, completamente reemplazable en cualquier momento, pero en mi familia era único e irreemplazable…

Pensé mucho si poner o no este cuento porque dudaba si la gente entraría en la interpretación a la que yo me estaba refiriendo.
Solo quiero que pienses con esto ¿quiénes somos mas allá de nuestro trabajo?
Por mi ocupación atiendo a gran cantidad de ejecutivos que han dejado prácticamente de lado su vida personal, con las consecuencias  que esto lleva. Una mala calidad de vida, chequeos médicos a los que nunca les llega el momento, pocas horas de sueño, una vida sin distracciones o disfrute y muchísimo stress

¿Cuanto tiempo se puede vivir así?

Si hubiera sabido que viviría tanto tiempo,
me habría cuidado mejor.
Leon Eldred

Cuando hablo con ellos me cuentan del momento que estamos atravesando y que si no se trabaja de esa manera te quedas sin trabajo.
Todos queremos conservar el trabajo. ¿Pero la familia y la salud no son importantes?
No se como mostrarles que una persona necesita trabajar pero también necesita descansar y distraerse. Que aparte de lo concerniente al trabajo hay otros ámbitos en la vida que hay que desarrollar y cuidar.
Necesitamos balancear las diferentes áreas
Lo que quiero remarcar es que nadie puede trabajar bien si no tiene un equilibrio en el resto de su vida.

“Los hombres, que pierden la salud para juntar dinero,
y luego pierden el dinero para recuperar la salud
y por pensar ansiosamente en el futuro,
olvidan el presente de tal forma,
que acaban por no vivir ni el presente ni el futuro,
viven como si nunca fuesen a morir,
y mueren como si nunca hubiesen vivido.”

¿Cuánto hace que no te haces un chequeo médico completo?
¿A que hora estas volviendo a tu casa todos lo días?
¿Cuántas horas de sueño distendido tenes a diario?
¿Cuántas horas trabajas durante el fin de semana o los feriados?
¿Cuánto hace que no tomas unas vacaciones realmente desenchufado del teléfono y la computadora?
¿Qué deportes practicas?
¿Cuántas comidas haces por día?
¿Te tomas por lo menos media hora tranquilo para disfrutarlas?
¿Escuchas muy seguido el reclamo de tus hijos, esposa o marido, padres o amigos respecto de lo poco disponible que te sienten?
¿Te encontras a menudo dando excusas por tu falta de tiempo?
¿Llegas tarde a todos lados?
¿Tenes la sensación que llevas una vida de locos y no estas contento con el tipo de vida que tenes?
¿Te gustaría hacer cambios en esa área?

¿Cuántas personas conoces
que en su lecho de muerte
dijeron que les hubiera gustado
estar mas horas en su oficina?

#370 Generando esperanza

Hacía mucho tiempo que estaba sola. Su separación la había dejado devastada. Ella había intentado insertarse en un nuevo grupo social sin éxito. Había probado en distintas posibilidades que el mercado ofrecía a personas que estaban sin pareja, pero nada había funcionado. Frente a esta situación y a sentirse inadecuada en los distintos lugares prefirió confinarse a espacios conocidos que no le presentaban ningún tipo de peligro y así vivió varios años. Hasta que una noche una mujer muy elegante tocando un piano se le presentó en sus sueños y le dijo que fuera a un determinado lugar que allí conocería al hombre de su vida. Ella no tenía nada que perder, el sueño había sido muy vívido y decidió hacerle caso. Fue, conoció a un hombre maravilloso que años mas tarde fue su esposo.
Y cuenta mi amiga que un sábado lluvioso mientras estaban mirando fotos viejas, ella se quedó helada al reconocer a su “amiga” del sueño en una foto donde ella estaba tocando un   piano.
Ella sabía que su marido era viudo pero nunca había visto una foto de ella.
El conocía de la historia de ese sueño pero nunca había relacionado a estas dos mujeres.

Esta es una historia real, de una mujer común que un día me tocó conocer.

Esta es una época especial del año donde renovamos la esperanza, nos conectamos con nuestros sueños y esperamos prodigios del Universo.
Los milagros ocurren todos los días y a cada momento. Sólo depende de nuestra habilidad para verlos y creer en ellos.
Yo he contado esta historia verídica a muchas personas que se han reído en mi cara. Como diciéndome : Que ingenua que sos.
Yo conozco a la persona que le sucedió, confío en ella y sé que no necesita agregarle magia a su historia porque con ella le alcanza.
Sin embargo hay gente que no cree y cuando no cree no crea.
¿Qué es lo que no crea?
La posibilidad de un milagro para su vida
¿Que espacio hay en tu fe para que ocurra un milagro?
¿Crees que existen?
¿Recuerdas alguno que te haya sucedido a vos?

Los Milagros les suceden
a aquellas personas que creen
que los milagros existen.

El Universo toca nuestra vida de forma misteriosa.
Hay tantas cosas que ocurren en este mundo y no tenemos forma de explicar
Por otra parte: ¿Para qué queremos explicarlas?
¿Quizás pensamos que al explicarlas les damos un viso de realidad?
Sin embargo sabemos que muchas de las grandes explicaciones de la historia hoy, están siendo cuestionadas.
¿Entonces por que no creer y nada mas?
“Ver para creer” dice un viejo y nosotros decimos CREER PARA VER.

Existen únicamente dos maneras
de vivir la vida.
Una es como si nada fuese milagro.
La otra, como si todo lo fuese.
Albert Einstein

Deseo que la luz de esta Navidad y las velas de Janukah te iluminen de tal manera que puedas mirar a tu alrededor y reconocer los milagros que ocurren en tu vida.
Que esta historia milagrosa haga renacer tu fe y tu esperanza para que todo lo bueno se materialice en tu vida. Que así sea!!! Y ASÍ SERÁ!!!!
Que puedas conectarte con todo tu poder personal!!!
Que puedas decir NO cuando quieras!!!
Que puedas cumplir con tus promesas!!!
Que puedas ser consistente con tus declaraciones!!!
Que puedas perdonar a los que te hirieron!!!
Que puedas declararte un aprendiz de la vida!!!
Que puedas trascender tus miedos!!!
Que puedas dejar de vivir tus juicios como si fueran verdaderos!!!
Que puedas reconocer las bendiciones con que el Universo te prodiga!!!
Que puedas reconocerte, valorarte y priorizarte!!!
Que puedas concretar tus sueños!!!
Que encuentres la manera de ser feliz!!!
En nombre de todo el equipo que formamos el Instituto de Capacitación del Coach de la Republica Argentina  deseamos que tengas una FELIZ NAVIDAD Y un FELIZ JANUKAH Y QUE MUCHOS MILAGROS OCURRAN PARA TI !!!!

Momentos felices: ALABA a Dios!!
Momentos difíciles: BUSCA a Dios!!
Momentos tranquilos: ADORA a Dios!!
Momentos dolorosos: CREE en Dios!!
A cada momento: DA GRACIAS a Dios!!

#371 Balance anual

Un niño pequeño le preguntó una vez a su Maestro:
¿Por qué el hombre había sido creado con dos ojos en lugar de uno
como era el caso de la nariz o la boca?

“El ojo izquierdo, le dijo, te sirve para mirar a los otros con amor
mientras buscas en ellos sus mejores cualidades.
El ojo derecho es para mirarte a vos mismo,
para conocerte mejor y poder desarrollarte.”

Considero que esta es una época especial para desarrollar esa mirada interna que nos permita tomar contacto con los logros del año y planificar que queremos hacer el próximo.
Quiero invitarte a reflexionar acerca de lo ocurrido:
¿Qué aprendiste en estos meses?
¿Qué metas alcanzaste?
¿Cuál fue tu mayor logro?
¿En que aprendizajes estas aun trabajando?
¿Que miedos pudiste atravesar?
¿Qué crisis pudiste superar?
¿Que enseñanzas te dejaron?
¿Cuáles fueron las mayores diferencias que pudiste hacer en este tiempo?
¿De que manera pudiste apartarte de historias familiares y roles que venías desempeñando y que no querías más para tu vida?
A menudo tenemos la tendencia a minimizar lo que hacemos y focalizarnos en lo que no pudimos hacer sin darnos cuenta que en el reconocimiento vive la energía para volver a empezar con nuevos proyectos. Este ejercicio es una gran oportunidad para darte una merecida palmada en la espalda.

“Si haces surgir lo que hay en ti,
lo que haces surgir te salvará.
Si no haces surgir lo que hay en ti,
lo que no haces surgir te destruirá”

¿Qué querés lograr este año?
¿Qué necesitás aprender?
¿Qué habilidades necesitás desarrollar?
¿Qué cambios querés hacer en tu actitud personal?
¿Qué relaciones te gustaría mejorar?
¿Te gustaría ser más efectivo? ¿Cómo podrías utilizar mejor tu tiempo?
¿Qué cambios harías en el uso de tu tiempo libre?
¿Cuáles serían tus elecciones?
¿A qué cosas definitivamente le vas a decir que NO este próximo año?
¿Cuál será el tema central de este año? ¿En dónde vas a poner tu enrgía?
¿Qué áreas vas a hacer importante?

Cuando te cueste decidir entre dos alternativas,
elige la más audaz.
W. J. SLIM

Una vez que hemos tomado contacto con nuestros objetivos, lo que necesitamos es hacer un plan que nos permita llevarlo a la acción.

Desmenuzarlo en pequeños pasos de manera de poder concretarlo a tiempo
Una vez que hayas definido el ¿QUÉ? necesitas ir por el ¿CÓMO?¿CUÁNDO? ¿CON QUIÉN? ¿A DÓNDE?
Te deseo éxitos para este viaje y que tu mirada interna te permita iluminar tu sendero.

La gente siempre echa la culpa a las circunstancias por lo que son.
Yo no creo en las circunstancias.
Las personas que tienes éxito en este vida
son individuos que buscan las circunstancias que quieren,
y si no las encuentran las crean ellos mismos.
GEORGE BERNARD SHAW

#364 Sabotaje interno I

En cualquier proyecto, el factor mas importante es la confianza que puedas crear en vos mismo.
Sin ella será muy difícil alcanzar el éxito.
Si crees que no puedes, no podrás.
Si no buscas una salida, no habrá salida.
Si piensas que todo está perdido, perdido estará.
Si crees que te boicoteas a ti mismo, lo estarás haciendo.
Si prevés la derrota, estará derrotado.
Si temes la quiebra, ya estás quebrado.
Si admites que los otros te están derribando, estás derribado.
William James

En el camino del éxito y de la felicidad muchas veces surgen pensamientos que obstaculizan que alcancemos los mismos. Llamaremos a estos pensamientos SABOTAJE INTERNO  y lo que puedo decirte es que por lo general todos ellos ocurren de manera automática , casi sin que te des cuenta. Lo que buscaré en esta news es poner luz sobre algunos de ellos, para que puedas darte cuenta la próxima vez y puedas cambiar ese pensamiento por otro que te lleve a mejor puerto.

YO NO VALGO NADA. NADIE ME QUIERE:
¿Te encontrás pensando de esta manera? Nada y nadie son generalizaciones que no te permiten ver todo lo que vales ni darte cuenta quienes son las personas que te quieren
¿Adónde te lleva este pensamiento? Quizás a sentirte como un paria
¿Y para qué? ¿Cuál es el beneficio secundario de pensar así? ¿Sentirte una víctima? ¿Llamar la atención? Es importante que te des cuenta que pensar así no te deja ser protagonista de tu vida, ni ir por lo que mas querés.

Yo valgo
Yo soy
Y el que no se de cuenta,
se lo pierde.

YO NO VOY A PODER:
¿Estás seguro? ¿En que hechos te basas para pensar así? Algo me dice que estás pensando en un juicio sobre vos. ¿Lo intentaste? ¿Pediste ayuda?
Pensar que no vas a poder muchas veces te deja afuera, sin tener en cuenta el milagro que podemos ser cuando estamos comprometidos con una idea. ¿Para que nos frenamos por anticipado? ¿Por que no darnos una oportunidad? ¿Por qué no desafiarnos a nosotros mismos.

Soy sólo uno, pero soy uno.
No puedo hacer todo, pero puedo hacer algo.
Y aquello que puedo hacer, lo haré.
Dwight L. Moody

ESTO ES LO QUE ME TOCÓ. OJALA TUVIERA MAS SUERTE:
¿Qué es la suerte? ¿Qué querés decir con lo que te tocó? ¿Acaso crees que hay una tómbola celestial donde cada persona tiene una sola chance? Vos creas tu vida a cada minuto.
Esta forma de pensar te pone en una emoción de resignación donde te quedas pensando que no hay nada para hacer y no podes ver las posibilidades que existen.
¿De quién depende verlas? ¿De quién depende crearlas? ¿De quién depende inventarlas, si hiciera falta? Vos sos el Mago y la magia está en tus manos. ¿Quién posee tu varita mágica? ¿A quién se la has entregado?

La suerte se presenta
cuando mis acciones efectivas
abren un espacio de posibilidades
y mi capacidad puede ver en eso a la oportunidad.

ESTÁ TODO BIEN, ELEGÍ VOS QUE YO ME ADAPTO:
¿Para qué elegís no elegir? ¿Para qué elegís que elijan otros? Esta forma de pensar te deja en un lugar secundario, como si vos no fueras importante y no te merecieras elegir. Elegir te posiciona como protagonista de lo que pasa y ese sentimiento es mas empoderante que el anterior. Es interesante que empieces a darte cuenta que te lleva a pensar así y las consecuencias que esto tiene para tí.

Hasta que no puedas reconocer:
Soy lo que soy por mi selecciones de ayer
No podrás decir: Hoy elijo otra cosa.
Stephen Covey

MEJOR LO HAGO LUEGO:
¿Cuál es el mejor momento? ¿Conoces alguno mejor que ahora? Seguramente estarás pensando que luego o mañana son mejores. Sin embargo la postergación no es amiga del éxito porque luego se convierte en mañana y mañana en pasado y así no llega nunca el día en que nos pongamos en acción. ¿Para qué postergas? ¿Cuál es el beneficio de pensar así? ¿Será llenarnos de explicaciones que nos permitan sentirnos inocentes sin danos cuenta que nos quitan poder de acción?

Tomar decisiones es una característica de las personas
que están en forma.
Cualquier decisión es mejor que postergar.

#365 Apuntar alto

Un maestro quería enseñarles una lección especial a sus alumnos, y para ello
les dio la oportunidad de escoger entre tres exámenes: uno de cincuenta
preguntas, uno de cuarenta y uno de treinta. A los que escogieron el de
treinta les puso una “C”, sin importar que hubieran contestado correctamente
todas las preguntas. A los que escogieron el de cuarenta les puso una “B”,
aun cuando más de la mitad de las respuestas estuviera mal. Y a los que
escogieron el de cincuenta les puso una “A”, aunque se hubieran equivocado
en casi todas.

Como los estudiantes no entendían nada, el maestro les explicó: “Queridos
alumnos: permítanme decirles que yo no estaba examinando sus conocimientos, sino su voluntad de apuntar a lo alto”.

¿Cómo desafiar a nuestra gente a salir de la zona de comodidad y apuntar alto?
¿Cómo desafiarnos a nosotros mismos a ser ejemplo en este tema?
Ayer en un curso hicimos un coaching colectivo en que la pregunta disparadora del quiebre era ¿Qué harías si fueras diez veces mas valiente de lo que consideras ser? y si bien entiendo que cada uno pudo conectarse con aquellas acciones que no emprende por temor, me quedé pensando en la respuesta que me dio un alumno y fue: Tengo muchos frentes abiertos y no quiero abrir uno mas.
¿Es que hay un momento para apuntar alto? o ¿Será esto una forma de encarar la vida?
Conozco mucho a esta persona y se que no es su caso , sin embargo: Es impresionante como nos tira la Zona de Comodidad y cuántas explicaciones tenemos para poder permanecer en ella un ratito mas.

“No hagas pequeños planes;
no tienen la magia de encender la sangre del hombre…
Haz grandes planes, apuntando alto en esperanza y sueños”.
Daniel H. Burnham

Y vuelvo a la pregunta del principio: ¿Cómo desafiar a nuestra gente a salir de la zona de comodidad y apuntar alto?
Y desde mi mirada el coaching es la respuesta
¿Qué te gustaría?
¿Qué harías , que no haces hoy, si fueras mas valiente de lo que crees ser?
¿Con qué palabras relacionas “ser valiente”?
¿Esas palabras te ayudan a ser mas valiente o te alejan de tu valentía?
¿Con que hechos fundarías el juicio de que aun no sos los suficientemente valiente para ir por lo que queres?
¿Con que hechos de tu pasado podrías relacionar momentos en lo que te sentiste lo suficientemente valiente?
¿De que te das cuenta después de responder estas preguntas?

“Apunta a la Luna,
pues aunque te equivoques,
irás a parar a alguna estrella.”

Desde mi mirada “Apuntar Alto” es una forma de vida que incentivamos los coaches que siempre estamos desafiando a nuestra gente a ir por mas. Y es nuestra propia forma de ser y de vivir en este paradigma el proceso que nos impulsa a desafiar a los demás.
Por eso si quieres que tu gente apunte alto es momento de que empieces a observarte en este ámbito:
¿Hace cuánto que no pateas el tablero apostando lo que sos por lo que querés ser?
¿Hace cuánto que no saltas de la página ( o mejor dicho de tu zona de comodidad)  y haces algo que sorprenda a tu gente?
¿Hace cuánto que tu acción no inspira o motiva a tu gente a hacer algo que harían si fueran diez veces mas valiente de lo que creen ser?
¿Sos líder? Entonces es a vos a quien están mirando
¿Por qué no les das algo de qué hablar?

“Un líder es alguien que toma una visión y con coraje la implementa en tal forma
que resuena en las almas de las personas”.
Richard Barrent

#366 Sabotaje interno II

Yo soy yo, y tú eres tú.
Yo no estoy en el mundo para satisfacer tus expectativas,
ni tú estás en el mundo para satisfacer las mías.
Yo hago lo mío, y tu haces lo tuyo.
Si llegamos a encontrarnos, será hermoso.
Si no, no hay nada que hacer.
Fritz Perls

Vamos a continuar viendo en esta news las diferentes maneras que utilizamos para sabotearnos a nosotros mismos en el camino hacia nuestros objetivos. Nuestro único deseo es que nos podamos ver reflejados en actitudes que no nos ayudan a llegar a nuestra felicidad, para poder cambiarlas, ya que las mismas son automáticas para nosotros y al vivir en nuestra transparencia se nos hace difícil desarticularlas porque la mayor parte de las veces, ni nos damos cuenta que somos nosotros nuestro peor adversario.

YO NO ME LO MEREZCO:
¿Te encuentras pensando de esta manera? Este es el camino de la destrucción de nuestra autoestima. ¿Estás conectado con tus valores? ¿Con tus cualidades? ¿Con tus capacidades? ¿Qué te hace suponer que no eres merecedor? ¿Qué estás mirando? ¿Qué te hace pensar que otros sí merecen y tu no? ¿Qué tienen los demás que a ti te falta?
Todos tenemos valía y todos cometemos errores, Si nos enfocamos en nuestro valor somos merecedores de prosperidad infinita y si nos enfocamos en nuestros errores no nos creemos merecedores. ¿En qué te vas a enfocar la próxima vez?

La vida merece ser vivida con todo entusiasmo y alegría.
Es el don más precioso que tenemos.
Tagore

YO PUEDO ARREGLÁRMELAS SOLO. NO TE NECESITO NI QUIERO QUE TE METAS EN MI VIDA:
Considero que estos pensamientos son el camino de la autosuficiencia y juzgo que el mismo es un camino de mucha soledad. ¿Qué pasaría si abrieras la puerta e invitaras al otro a participar y compartir tu vida? ¿ Cuál es la amenaza que sientes? ¿Para qué quieres permanecer solo? ¿Cuál es tu beneficio? ¿Realmente lo disfrutas o no sabes como hacer lo contrario? La entrega y la confianza es la respuesta. Quizás estarás pensando que en algún momento te defraudaron. Pero tengo una buena noticia para vos . Este es otro momento, las personas que están frente a ti no son las mismas, y por sobre todo esa mala experiencia te transformó y tú ya no eres igual a aquel. Has aprendido y hoy tienes recursos que en ese momento no tenías. ¿Tienes ganas de empezar a utilizarlos? Adelante!!! Confía!!!

“Es conveniente reforzar nuestra confianza en nosotros mismos,
al tomar nuevas determinaciones e imponernos nuevas metas,
ya que ella nos obligará a usar todos los recursos de los que disponemos.”

Confía en tus esperanzas y no en tus temores.

SI NO ESTAS VOS CONMIGO, YO NO SOY NADIE Y NO SIENTO QUE TENGA NADA PARA DAR:
Hay personas que no se sienten nadie si no están con un otro. Pareciera que este otro las completa, les da identidad. Considero que es el camino de la dependencia donde una persona necesita someterse a otra para sentir que existe ¿Quién soy yo sin el otro? Algo maravilloso y que solo depende de que yo lo descubra: YO SOY YO
Salir de esta conversación interna, podría llevarnos por la vía del auto conocimiento
¿Quién soy yo? ¿Qué necesito? ¿Qué me gusta? ¿Que quiero para mi vida? ¿Qué tengo para dar?
Sería maravilloso que en este camino te encuentres con alguien que quiera compartir parte del mismo. Será entonces tu camino el que te dará la identidad y no el camino del otro. ¿Quién es el otro sin vos?

Libertad es poder decir “sí” o “no”;
lo hago o no lo hago,
digan lo que digan mis jefes o los demás;
esto me conviene y lo quiero,
aquello no me conviene y por tanto no lo quiero.
Fernando Savater

VOS ESTÁS ANTES QUE NADA. YO NO SOY TAN IMPORTANTE. MI ÚNICO OBJETIVO ES QUE VOS SEAS FELIZ:
Conozco personas que sienten que los demás son mas importantes que si mismas
¿Se sienten felices? Podría decir que sí. ¿Hacen al otro feliz? Podría decir que sí
Entonces ¿Dónde estaría el problema?
Considero que es un camino de complacencia. ¿Qué espero a cambio? ¿Aprobación? ¿Amor incondicional? ¿Aceptación?
¿Acuerda el otro con este compromiso? Por lo general no está al tanto, porque este acuerdo es tácito.
¿Entonces qué ocurre? En algún momento la armonía se rompe y empezamos a pasar facturas que guardamos hace tiempo. ¿Nos sirve esta forma de pensar? Quizás por un tiempo, pero a largo plazo nos lleva a la infelicidad.
¿A dónde te llevaría sentirte mas importante que nadie? ¿Podría ser que sientas que sos mejor persona para todos?

Lo importante es estar preparado para, llegado el momento,
sacrificar lo que somos por lo que podemos llegar a ser.
Charles Du Bois

Lo que has hecho hoy es muy importante,
porque has dado un día de tu vida a cambio.
Lair Ribeiro

Todo Gerente, directivo o dueño de empresa
debería colgarle a cada persona de su empresa
un” cartel invisible “, que diga:
HACEME SENTIR IMPORTANTE
Alberto Levy

#367 Autocoaching

Hay una historia del Baal Shem Tov, el gran kabalista del siglo XVIII, quien viajaba una vez por un pueblo en el cual le presentaron a un hombre acaudalado. El hombre invitó al gran sabio a hospedarse con él durante su visita.
La sorpresa del Baal Shem Tov fue grande cuando llegó a la casa del hombre y vio la manera modesta en la que vivía. En ningún lugar de la casa había algo que evidenciara la fortuna que éste hombre poseía. Incluso las comidas que comía, constaban de poco más que pan duro y agua.

El Baal Shem Tov le preguntó al tercer día: “¿Dónde están todas tus riquezas?, ¿Por qué vives de ésta manera?, ¿Por qué te alimentas de piedras?”
El hombre, confuso, respondió: “Bueno, estoy tratando de vivir modestamente. No quiero que mi ego… ”
“¿Ego?, ¿De qué ego estás hablando?” Y el Baal Shem Tov continuó reprendiéndolo acerca de su modestia.
Al marcharse, uno de sus estudiantes le preguntó: “¿Por qué actuaste de esa manera? El hombre tan solo estaba tratando de trabajar en la disminución de su ego y en el mejoramiento de sí mismo. ”
“Si come pan seco y agua, ¿qué crees que va a dar a los pobres para comer? Va a darles palos y piedras. Si ésta es la forma en que se trata a sí mismo, ¿De qué manera va a tratar a los demás? Si cuenta con los medios, tiene que tratarse a si mismo con dignidad, y de esta manera podrá ofrecer lo mismo a los otros”.

Muchas veces mis alumnos me preguntan si uno mismo se puede hacer coaching a si mismo.
Y mi respuesta es que si, pero que no podemos considerar al coaching que te puede hacer un coach de la misma manera que el proceso de preguntas que podemos hacernos a nosotros mismos. Ya que una de las cosas mas importantes a tener en cuenta en un proceso de Coaching es el cambio de mirada y es muy difícil desafiarse a uno mismo en ese ámbito, aunque no lo considero imposible.
Decimos que un Coach es un facilitador de objetivos y uno puede facilitarse a si mismo objetivos a través de preguntas de coaching.

¿Cuál es el proyecto al que no le estas destinando el tiempo suficiente?
¿Qué te gustaría cambiar en tu vida?
¿Qué cosas te entusiasman?
¿Qué es lo que despierta en vos verdadera pasión?
¿Qué es lo que pone a funcionar tu motorcito?

Considero que la clave es la auto observación.
Solemos vivir nuestra vida en transparencia, en automático. Y de esa manera a veces ni nos damos cuenta lo que nos pasa, ni podemos ver el tiempo que nos pasa lo mismo.  Ni siquiera podemos ver que eso es creado por nosotros mismos y por nuestras conductas y hábitos.
¿Como salir del automático? Considero que parando la máquina, comenzando a observarnos a nosotros mismos y a hacernos preguntas, Que siempre sugiero que no sean pensadas sino respondidas en forma escrita.

¿Quién soy yo realmente, más allá de lo que me pasa?
¿Cuáles son las cosas que me hacen sentir mas vivo?

¿Cuáles mi brecha de insatisfacción?
¿Qué es lo que realmente quiero?
¿Estoy realmente comprometido con mi objetivo o solo es un deseo que declamo?
¿Qué conductas o hábitos me separan de mi objetivo?
¿Qué conductas o hábitos me acercan?
Me observo siendo quien soy y haciendo lo que hago y me pregunto: ¿Quién tendría que ser que hoy no soy, para poder pararme dentro de ese objetivo?
¿Qué tendría que hacer, que hoy no hago?
¿Que tendría que pensar , que hoy no pienso?
¿Con que recursos internos o externos no estoy conectado?
¿A quien le podría pedir ayuda?
¿Cómo lo hizo alguien que lo logró?
¿En qué ámbitos veo las diferencias conmigo?
¿Que riesgos no me animo a correr?
¿Que es lo peor que puede pasar si los corro?
¿Cuáles son las claves de mi éxito?
¿Hay alguna que pueda aplicar en este objetivo?

¿Qué hay de grande en lo que te está pasando?
¿Qué has aprendido de esta situación?
¿Qué te pasa con lo que te pasa?
¿De qué sos capaz cuando la vida te desafía?
¿Qué puedes aprender de esta situación?
¿Cómo puedes utilizarla en tu beneficio?

#360 Un paso a la vez

Mi hija me había llamado varias veces, para decirme: “Mamá, tienes que venir a ver los narcisos antes de que se marchiten”  “Iré este martes”, le prometí con cierta renuencia, por las dos horas de viaje, cuando llamó por tercera vez.
El martes amaneció frío y lluvioso. Sin embargo, como le había prometido manejé hasta allá, a regañadientes. Cuando finalmente llegué a su casa, los niños me dieron la bienvenida. Encantada, abracé y saludé a mis nietos.
¡Olvida los narcisos, Carolina! ¡El camino está invisible con esta niebla y lo que mas quiero en el mundo es estar con ustedes ahora.
Mi hija sonrió y dijo: “ Primero, veamos los narcisos. Son sólo unas pocas cuadras “Yo manejaré”.
Al llegar quedé boquiabierta. Delante de mí una vista gloriosa. Parecía como si alguien hubiera tomado una enorme tarro de pintura de oro y la hubiera derramado sobre la cumbre del monte y sus laderas.
“¿Quién hizo esto?”, le pregunté a Carolina. “Una mujer”, me respondió. “Ella vive aquí. Esa es su casa.” Caminamos hasta ella. En el patio, vimos un letrero que decía:

“Respuestas a las Preguntas
que Yo Sé que te Estás Haciendo”.
La primera respuesta era una sencilla: “50,000 bulbos”
La segunda decía: “Uno a la vez, por una mujer, dos manos, dos pies y un cerebro.”
La tercera: “Comenzó en 1978”

Para mí este momento fue una experiencia de las que cambian la vida.

Pensé en esta mujer a quien nunca había conocido, quien, hacía casi treinta años había empezado a sembrar un bulbo cada vez, día por día , mes por mes, año tras año, ella había creado algo de extraordinaria magnificencia, belleza e inspiración.

El principio que su Jardín de Narcisos nos enseña es aprender a movernos hacia nuestras metas un paso a la vez.

Hoy estas newsletters cumplen nueve años y tengo escritas 400 al momento. Si me preguntaras cómo hice quizás te contestaría igual que la mujer del cuento:
Un día tuve un sueño y empecé a escribir una por semana, hace 9 años en un hermoso romance de mi inspiración entre mis lectores, mi computadora  y yo.
¿Y como llegaron a ser casi 100.000 los lectores a los que les llega actualmente?
También se han ido suscribiendo uno a la vez cada día, cada mes. cada año.

Un paso dado cada día
es mejor que cien pasos dados un sólo día.
Koichi Tsukamoto

¿Qué hubieras logrado si hubieses apostado a ese sueño que aun tienes guardado hace nueve  años, y hubieses trabajado esa meta ‘un paso a la vez’.
¡Nada más piensa en lo que ya hubieras concretado!
No te deprimas: aun estas a tiempo!!
¿Cómo puedes usar el Principio un Paso a la Vez hoy?
No esperes a que…

Tus deudas estén pagadas.

Tengas el trabajo de tus sueños
Termines la escuela o la universidad o cualquier cosa que tengas empezado
Organices tus cajones, tus placards o cualquier cosa que tengas desorganizado
Limpies tu escritorio, tu pieza, tu casa o cualquier espacio que requiera de limpieza
Bajes dos kilos, cinco o veinte o los subas si los necesitas aumentar.

Te pongas de novio, te cases o te divorcies
Lleguen tus niños, ellos vayan a la escuela o se vayan de la casa.

Te retires, llegue tu jubilación o tengas tiempo.

Hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno.
EL ÚNICO MOMENTO PARA EMPEZAR ES AHORA!!!

“Sube el primer escalón con fe,
no tienes que ver toda la escalera,
sólo da el primer paso …”
Martin Luther King Jr

Un paso a la vez
Una tarea a la vez
Un día a la vez
Un momento a la vez
Un bulbo a la vez para lograr un hermoso jardín de narcisos

“Una travesía de mil millas empieza con un paso.”

Los Valores que nos guían en este camino son la CLARIDAD EN NUESTRAS METAS, la PACIENCIA y la PERSEVERANCIA.
No trates de tener la tarea realizada cuando aun no empezaste
Un hermoso cuadro comienza con una pincelada
Una bella escultura con un cincelada
Un libro con una palabra
Un proyecto con su primer paso
Una vida con una respiración
Un amor con un beso

Por lo menos una vez por día
busca escuchar una canción,
leer una frase inspiradora,
contemplar la naturaleza,
y de ser posible,
tener algún pensamiento positivo acerca de ti mismo

Fueron nueve años que cambiaron mi vida.
En ellos aprendí a callar y a decir.
A esperar y a avanzar
A acercarme y a alejarme
A dar y a recibir
A escuchar y a hablar
A buscarte y a que me busques.
A pedirte y a ofrecerme
A reconocer y agradecer.
Y por sobre todo a pensar en qué podrías estar necesitando de mi y para escribir sobre eso.

Todo en el universo ha sido creado a partir de alguna cosa,
que a su vez ha sido creada de la nada.
Lao Tse. Tao Te King.

Por todo esto hoy quería estar con vos y contarte como este principio cambió mi vida y como también puede cambiar la tuya.
Y quiero animarte a que confíes en que todo va a salir bien si puedes creer y apostar a vos mismo.
Levantemos juntos la copa y celebremos por muchos años mas de newsletters que empezarán con la que escribiré la próxima semana.

Comparto contigo la frase de cabecera que me inspiró a escribir mi primera news.

La audacia tiene genio, poder y magia
Lo que quieras empezar
Comiénzalo AHORA!!
Goethe

#361 Crisis global

Hubo una vez un ciudadano que vendía unas ricas hamburguesas en las inmediaciones de un camino muy transitado. Estaba muy ocupado con su trabajo y por lo tanto no oía la radio, no leía los periódicos, ni veía la televisión.
Un día vio que el terreno contiguo se alquilaba y decidió agrandar su negocio. Las ventas aumentaron considerablemente y como tenía tanto trabajo le pidió a su hijo que estudiaba en la Universidad que lo ayudara.
Al llegar este le dijo: “Padre, ¿No escuchas la radio, ni lees los periódicos? Estamos atravesando una crisis muy grave a nivel global.
El padre pensó: “mi hijo estudia en la Universidad, lee la prensa, ve la televisión y escucha la radio. Debe saber lo que dice”.
Entonces compró menos pan y menos hamburguesas. Renunció al terreno que ampliaba su local, con el fin de eliminar gastos. Y las ventas empezaron a disminuir día a día.
Al ver esto le comentó a su hijo: “Tenías razón, ahora me doy cuenta de la crisis que estamos atravesando.

Si observamos los hechos que nos muestran los medios podemos concluir que el mundo está atravesando una crisis a nivel global. Y considero que esto es algo que no está dentro del área de lo que podemos controlar. Sin embargo la tendencia es que a mayor crisis las personas buscamos mayor información, con lo cual aumentamos nuestra preocupación, aumentando nuestras dudas, exacerbando nuestros miedos y ampliando la sensación de incertidumbre. No sabemos lo que va a ocurrir y como queremos controlar la situación ( perder lo menos posible) nos ponemos monotemáticos, lo que hace que la misma empeore.
Stephen Covey en su libro ” Los siete hábitos de la Gente altamente efectiva” menciona como la ZONA DE PREOCUPACIÓN  y la ZONA DE INFLUENCIA trabajan sistémicamente. Y en la medida que nos enfocamos en lo que no depende de nosotros y no podemos cambiar aumenta nuestra preocupación y la manera de disminuirla es enfocándonos en lo que sí puede ser cambiado con nuestra acción.

Lo que la oruga interpreta
como la crisis final de su vida,
es lo que en términos reales
nosotros llamamos mariposa.

Lo que a veces olvidamos ver en medio de este caos, es que las crisis financieras no sólo atacan las economías de los países sino que también quebrantan nuestro cuerpo, deprimen nuestros pensamientos y atentan contra nuestra calidad de vida.
Y estas si son áreas sobre las que sólo nosotros podemos trabajar y es nuestra  responsabilidad cuidar.
No nos olvidemos que durante la crisis del 2001 se registraron 40.000 muertes  por infarto provocadas por estrés.
Me imagino que no te gustará estar en la próximas estadísticas de esta crisis.
Por lo tanto considero que hay algo que si podemos hacer y que si depende de nosotros: Cuidarnos dentro de este caos.

Yo acepto el caos, pero no se si el caos me acepta a mi.
Las personas mas exitosas
nos caracterizamos por tener un plan B.
James York

Decía Albert Einstein que la crisis es la mejor bendición que puede sucederle tanto a las personas como a los países ya que la misma trae desarrollo personal y progresos. Consideraba que la creatividad nace de la angustia, como el día de la noche oscura y que es en la crisis que aparecen la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Explicaba que quien supera una crisis, se supera a sí mismo sin quedar “superado”. Indicaba que sin crisis no hay desafíos y sin desafíos la vida se transforma en una rutina que se va convirtiendo en una lenta agonía. Citaba que sin crisis no hay méritos y es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno. Sin embargo también decía que hablar de crisis es promoverla y sugería que en lugar de apuntar a ella, trabajemos duro para acabar de una vez con la única crisis que amenaza nuestras vidas, que es la tragedia de no querer luchar por superar las crisis que nos tocan vivir.
¿Cuál podría ser tu oportunidad dentro de esta crisis?
¿Cuál podría ser el aprendizaje que te deje?
¿Cuáles los desafíos que te presenta?
¿Qué habilidades te impulsa a desarrollar?

Nuestra Era de Confusión
radica en en tratar de resolver hoy problemas
con las herramientas que nos quedaron de ayer
Marshall Mc Luhan

Dado que nos dimos cuenta que no nos sirve enfocarnos en las cosas que no podemos cambiar ¿Cuáles serán las que si podemos?

Reconocer que para no equivocarnos necesitamos mantener la calma
Podemos hacer foco en otros temas
Si no sabemos qué hacer, podemos no hacer nada y postergar las decisiones
Dedicarle mas tiempo a los afectos
Ampliar los tiempos de recreación y descanso
Practicar deportes
Aumentar la actividad física y el cuidado del cuerpo
Hacer ejercicios de relajación y meditación
Tomar contacto con la naturaleza
Meditar
Leer material que nos distraiga del tema
Pedir ayuda al 4831-2121, que es la línea telefónica que ofrece la Fundación para la Salud Mental donde podes hacer consultas sobre estrés, ansiedad, insomnio y ataques de pánico.
Y no nos olvidemos que:

Esto también pasará.